4 ماده غذایی که ریزش موهایتان را کاهش می دهد

همانقدر که تغذیه می تواند در درمان و کاهش ریزش مو موثر باشد، می تواند علائم ریزش و خشکی مو را هم بیشتر کند. تحقیقات بسیار زیادی نشان دادند که ریزش مو می تواند با یک رژیم غذایی نامناسب تشدید شود. مواد غذایی ناسالم زیادی ممکن است در فرایند ریزش مو تاثیر گذار باشند که در ادامه برخی از آن ها را بررسی می کنیم:

• فست فود ها و غذاهای سرخ کردنی: مصرف زیاد این غذاها منجر به فعالیت زیاد غدد چربی می شود و پوست کف سر را دچار مشکل می کند. یکی از عوامل ریزش موی شدید، پوست کف سر ناسالم است.
• ماهی های دارای جیوه و گوشت قرمز: اگرچه ماهی و گوشت قرمز از ضروریات رژیم غذایی سالم هستند، اما مصرف بیش از حد آن ها برای سلامت کلی بدن و سلامت پوست و مو مضر است. توصیه می شود که ماهی و گوشت قرمز بیش از 2 الی 3 بار در هفته مصرف نشوند.
• مواد قندی: مصرف زیاد شکر و مواد قندی مصنوعی روی عروق خونی پوست کف سر تاثیر منفی می گذارند.
• کربوهیدرات های ساده: برنج، ماکارانی، نان ساده و حتی کیک ها دارای کربوهیتدارت ساده هستند و باید در مصرف آن ها احتیاط نمود. مصرف بیش از حد این ماده می تواند سلامت پوست سر را تهدید کند و منجر به التهابات پوستی شود.