تقویت مو + روش های تقویت انواع مو

تقویت مو در خانه و با کنترل عادات روزمره‌تان اولین اقدامی است که باید برای حفظ سلامت موی خود انجام دهید. در اینجا برخی از راه‌های تقویت مو در خانه و با استفاده از کمترین امکانات لازم را بررسی خواهیم کرد:

جلوگیری از رساندن حرارت زیاد به موها

سشوار، اتوهای صاف کننده، بیگودی داغ و سایر ابزارهای حالت دهنده مو که از گرمای زیاد برای خشک کردن و حالت دادن به مو استفاده می‌کنند به مو آسیب می‌رسانند به خصوص اگر موهای شما نازک، خشک یا مستعد شکستن در ناحیه ساقه مو باشند.

گرمای بیش از حد به مرور زمان موهای شما را ضعیف کرده و باعث وزی مو و وارد شدن آسیب‌های جبران ناپذیری به مو خواهد شد. برای جلوگیری از آسیب رساندن حرارت زیاد به موها بهتر است سشوار را در حدود 6 اینچ از موها دور نگه دارید و آن را حرکت دهید که در یک نقطه متمرکز نشود. سشوار کشیدن را به دو تا سه بار در هفته محدود کنید تا در این فرصت مو فرصت یابد خود را ترمیم کند. بهتر است سشوار و ابزارهای حالت دهنده مو را روی دمای کمتری تنظیم کنید تا احتمال آسیب مو را کاهش دهید.

مصرف انواع ویتامین‌ها

موهای شما برای سالم و قوی بودن به ویتامین ها و مواد معدنی خاصی نیاز دارند. تحقیقات نشان داده است که کمبودهای تغذیه‌ای ممکن است با ریزش مو مرتبط باشند. ویتامین‌ها و مواد معدنی که برای رشد مو مهم هستند عبارتند از:

• ویتامین A موجود در هویج، اسفناج، شیر، تخم مرغ، ماست و غیره.
• ویتامین‌های گروه B به ویژه بیوتین در زرده تخم مرغ، جگر، ماهی قزل آلا، آووکادو، آجیل، دانه‌های روغنی و محصولات لبنی.
• ویتامین C در مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه‌ای و غیره.
• ویتامین D موجود در ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده مانند شیر و آب پرتقال.
• ویتامین E در تخمه آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو.
• آهن در تخم مرغ، گوشت قرمز، عدس و اسفناج.
• روی موجود در گوشت قرمز و عدس.

اگر دریافت مواد مغذی لازم از غذاهایی که می‌خورید دشوار است، ممکن است بخواهید مولتی ویتامین حاوی این ویتامین‌‌ها و مواد معدنی را مصرف کنید. با این وجود مهم است که پیش از مصرف هر گونه مکمل به ویژه بیوتین با پزشک خود مشورت کنید.

استفاده از شامپوی مناسب

تمیز نگاه داشتن موها بسیار مهم است اما بیشتر شامپوها حاوی موادی هستد ممکن است برای از بین بردن آلودگی روی موها چربی طبیعی مو را نیز از بین ببرند. شستن بیش از حد مو با شامپوهایی که چربی طبیعی مو را از بین می‌برند باعث خشک شدن مو و ضعیف شدن ساقه مو می‌شود.

پوست سر خود را ماساژ دهید

افزایش گردش خون در پوست سر می‌تواند خون‌رسانی به پوست سر و فولیکول‌های مو را افزایش داده و باعث تقویت ریشه مو شود. مطالعات نشان داده است که اگر روزانه به مدت 4 دقیقه پوست سر خود را ماساژ دهید، به مرور زمان باعث افزایش ضخامت و استحکام موها خواهد شد.

اگر برای انجام این کار ماساژور مناسب ندارید می‌توانید با انجام حرکات دایره‌ای نوک انگشتان خود به مدت چند دقیقه پوست سرتان را ماساژ دهید. این کار را می‌توانید چه هنگامی که موهای‌تان خشک است و چه زمانی که خیس است درست قبل از شامپو زدن انجام دهید.

پروتئین را در رژیم غذایی خود افزایش دهید

دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی برای رشد مو اهمیت زیادی دارد زیرا فولیکول‌های مو بیشتر از پروتئین تشکیل شده‌اند. تحقیقات نشان داده است که کمبود پروتئین در رژیم غذایی می‌تواند منجر به نازک شدن و ریزش مو شود. غذاهای غنی از پروتئین که ممکن است به تقویت سلامت مو کمک کنند عبارتند از تخم مرغ، آجیل و دانه‌های روغنی، گوشت بدون چربی، اسفناج، لوبیا و حبوبات و غیره.

ماسک زرده تخم مرغ را امتحان کنید

زرده تخم مرغ حاوی همان پروتئین‌هایی است که باعث تقویت فولیکول‌های مو می‌شوند. پپتیدهای موجود در زرده تخم مرغ می‌توانند به تحریک رشد مو کمک کنند. همچنین زرده تخم مرغ حاوی چندین ماده مغذی ضروری مانند ویتامین A و D‌، بیوتین و فولات است که با رشد مو مرتبط هستند. با انجام مراحل زیر می‌توانید ماسک زرده تخم مرغ را تهیه کنید:

ابتدا سه زرده تخم مرغ و کمی روغن نارگیل گرم را به خوبی با هم مخلوط کنید. مخلوط را به پوست سر و ریشه موی خود بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه روی سرتان بماند. سپس آن را با آب خنک شستشو دهید.

با آب ولرم دوش بگیرید

دوش گرفتن با آب خیلی گرم ممکن است باعث آسیب حرارتی به موهای شما، هم در ریشه و هم روی کوتیکول مو شود. بخار آب داغ ممکن است باعث شود که کوتیکول‌های موی شما باز شده و منجر به خشکی، شکستگی و وز شدن موهای‌تان خواهد شد.

بنابراین برای محافظت ازموهای خود، با آب ولرم دوش بگیرید. سپس زمانی که دوش گرفتن‌تان به پایان رسید کمی آب خنک روی موها و پوست سر خود بریزید. با انجام این کار به کوتیکول‌های موی خود کمک می‌کنید که رطوبت را بهتر حفظ کنند.

از آلوئه ورا روی مو و پوست سر خود استفاده کنید

آلوئه ورا سرشار از ویتامین های C، A و E است که به رشد سالم سلول و تقویت ریشه مو کمک می‌کنند. علاوه بر این، آلوئه ورا حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک است که هر دو می‌توانند به رشد موثر مو کمک کنند. همچنین می‌توانید به جای ژل خالص گیاه آلوئه ورا از محصولات موی حاوی این گیاه نیز استفاده کنید.

با پارچه‌هایی که اصحکاک کمتری ایجاد می‌کنند موهای‌تان را خشک کنید.

استفاده از حوله‌هایی که در تماس با موی خیس اصحکاک ایجاد می‌کنند باعث آسیب و شکستگی مو می‌شود. برای جلوگیری از ایجاد اصطحکاک می‌توانید از یک حوله میکروفایبر استفاده کنید یا با استفاده از یک پارچه نخی ساده موهای‌تان را خشک کنید.

تقویت مو با روغن گرم

تقویت موی سر با روغن گرم شده یک گزینه موثر برای بازگرداندن رطوبت به موهای خشک، وز یا آسیب دیده است.روغن نارگیل باعث محافظت از پروتئین موی آسیب دیده می‌شود و روغن آووکادو نیز حاوی اسیدهای چرب ضروری و همچنین ویتامین‌های B5، A و E است.

برای استفاده از روغن گرم روی موهای خود می‌توانید به مقدار مساوی روغن نارگیل بکر و روغن آووکادو را با هم در یک شیشه مخلوط کنید، سپس شیشه حاوی روغن ها را به آرامی در یک قابلمه حاوی آب در حال گرم شدن قرار دهید. پس از اینکه روغن کمی گرم شد موهای خود را با آن ماساژ دهید و اجازه دهید در حدود 15 دقیقه روی موهای‌تان بماند سپس موها را شستشو داده و آبکشی نمایید.

تقویت موهای نازک

هرچند برخلاف ریزش مو، نازک شدن موها لزوما باعث ایجاد طاسی نمی‌شود، با این حال بهتر است نازک شدن مو را جدی بگیرید و اقدامات لازم برای تقویت مو را انجام دهید. نازک شدن مو ممکن است به هر دلیلی از جمله افزایش سن، تغییر در عادات و سبک زندگی یا ژنتیک فرد ایجاد شود.

عادت‌های روزمره‌ای که ممکن است باعث نازکی مو شوند شامل مراقبت بیش از حد از مو، رنگ کردن مداوم، استفاده از مدل‌های مویی که باعث کشیدگی موهای شما می‌شوند، استرس یا عدم دریافت مواد مغذی کافی برای رشد مو هستند. اگر نازک شدن مو ناشی از موارد گفته شده باشد حتما باید در عادت‌های خود تجدید نظر کنید.

علاوه بر این اگر نازک شدن مو ناشی از موارد ارثی یا بیماری‌های زمینه ای باشد باید با نظر پزشک تحت درمان قرار گیرید. برای مثال بچه دار شدن، متوقف کردن مصرف قرص‌های ضد بارداری، تغییرات هورمونی ناشی از کاهش وزن قابل توجه و بیماری‌های خودایمنی از جمله علل ژنتیکی یا هورمونی هستند که باید مورد بررسی قرار گیرند. بنابراین درمان نازکی مو باید با توجه به علت نازک شدن مو انجام شود و درمان آن در افراد مختلف متفاوت است.

تقویت موی آقایان

ریزش و نازک شدن مو در آقایان نیز به ویژه زمانی که سن افزایش می‌یابد اتفاق می‌افتد و کاملا شایع است. تعداد زیادی از مردان ریزش مو را به دلیل آلوپسی آندروژنتیک یا طاسی با الگوی مردانه تجربه می‌کنند که ممکن است با عقب رفتن خط رشد مو یا طاسی در یک قسمت خاصی از سر مشاهده شود.

صرف نظر از دلیل طاسی، تقویت ریشه مو مردان می‌تواند به آن‌ها کمک کند که در هنگام مواجه با ریزش یا نازکی مو بهتر بتوانند با عوارض ناشی از طاسی مقابله کنند. راه‌های زیادی برای تقویت موی آقایان وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانند به تقویت موهای خود بپردازند:

• موهای خود را با دقت بیشتر و به تعداد دفعات کمتری در هفته شستشو دهید. حتی اگر مجبور هستید روزانه دوش بگیرید لازم نیست هر بار موهای خود را نیز بشوئید.
• از مواد حالت دهنده و نگهدارنده مو کمتر استفاده کنید.
• اگر موهای‌تان نازک شده یا در آستانه ریزش است حتما با یک پزشک مشورت کنید تا دلیل آن را بررسی کند.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید.

اگر موارد بالا را برای تقویت موی خود به کار بردید و باز هم با مشکل مواجه بودید با مشورت پزشک می‌توانید به گزینه‌هایی مانند کاشت مو بدون جراحی یا کاشت مو با جراحی نیز فکر کنید. اگر عمل کاشت انجام دادید باید توجه کنید که تقویت ریشه مو بعد از کاشت نیز باید ادامه یابد.

به هر حال تقویت پیاز مو بعد از کاشت ضروری است زیرا موهای کاشته شده نیز باید همانند موی طبیعی مراقبت شوند. از آنجایی که بسیاری از آقایان معمولا بعد از 30 تا 40 سالگی دچار ریزش مو با الگوی مردانه می‌شوند و به سراغ گزینه کاشت می‌روند، باید راه تقویت مو بعد از کاشت را نیز بدانند که کاشت مو موفقی داشته باشند و نتایج مطلوبی بگیرند برای مثال استفاده از شامپوی مناسب یا شامپو تقویتی بعد از کاشت مو نباید فراموش شود. حتی برخی از پزشکان بعد ازجراحی کاشت ممکن است موارد چون شامپو تقویتی بعد ازکاشت مو را نیز به منظور تقویت بهتر موهای کاشته شده پیشنهاد دهند.