ریزش مو ناشی از استرس + روش درمان

برای جلوگیری از ریزش مو عصبی ، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. مدیریت استرس: روش‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، یوگا و تمرینات ورزشی می‌توانند به شما کمک کنند تا استرس را کاهش دهید و اثرات منفی آن بر ریزش مو را کاهش دهید.
2. تغذیه سالم: مطمئن شوید که دریافت تغذیه مناسبی دارید و دیت از مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند آهن، روی، ویتامین D و اسید فولیک است. مصرف مواد غذایی سالم و تقویت کننده موی شما را تقویت کرده و ریزش مو را کاهش می‌دهد.
3. بهداشت مو: مراقبت منظم از موهایتان با شامپو و محصولات مراقبت از مو می‌تواند به حفظ سلامت مو و جلوگیری از ریزش آنها کمک کند. استفاده از محصولات حاوی مواد تقویت کننده مو نیز مفید است.
4. اجتناب از عملکردهای موضعی: از عملکردهای موضعی شدید مانند رنگ آمیزی و فر کردن مو خودداری کنید، زیرا این عملکردها می‌توانند باعث آسیب به مو و ریزش آنها شوند.
5. استفاده از تکنیک‌های حفاظتی: در مواقعی که استرس بیش از حدی را تجربه می‌کنید، از تکنیک‌های حفاظتی مانند استفاده از کلاه یا شال بر روی سر خود استفاده کنید تا موهایتان را از عوامل مستقیم محافظت کنید.
6. خواب کافی: افراد بزرگسال باید 7 تا 9 ساعت در روز بخوابند تا در طول روز انرژی کافی برای انجام کار های کافی را داشته باشند. از دیگر مزایای خواب کامل کاهش سطح استرس است و سلامتی بدن نیز می‌باشد.