9 علت اصلی ریزش مو که باید مراقب آن باشید! +بهترین روش درمان

کنار گذاشتن دخانیات

سیگار و دیگر دخانیات به راحتی فولیکول‌های مو را شکننده و آسیب‌پذیر می‌کند. همچنین دخانیات با سفید شدن موها و ریزش رابطه مستقیم دارد.

رژیم غذایی متعادل

رژیم غذایی شما بدون شک بر سلامت موهایتان تاثیر دارد. پیروی از یک رژیم غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به مبارزه با علائم استرس اکسیداتیو و عوامل محیطی که به فولیکول‌های مو آسیب می‌زند، کمک می‌کند. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ مانند توت‌فرنگی، زغال‌اخته، لوبیا و حبوبات، اسفناج و کلم‌پیچ منابع عالی آنتی‌اکسیدان هستند. درضمن شکر یک عامل مهم آسیب به ریشه مو است، پس آن را از رژیم خود حذف کنید.

استفاده از شامپوهای ملایم و مناسب با نوع موها

هدف از شامپو زدن، پاکسازی موها از آلودگی و چربی اضافه است. اما شستشوی بیش از حد با شامپو می‌تواند به طور بالقوه به موها آسیب برساند. سولفات‌ها و دیگر عناصر موجود در شامپوها، با موخوره، خشکی پوست سر و موهای شکننده ارتباط مستقیم دارد. البته هیچ مدرکی مبنی بر اینکه ترکیبات خاصی در شامپو باعث ریزش مو می‌شود، وجود ندارد. اگر متوجه شدید موهایتان بیش از حد خشک یا وز شده‌است، شامپویی را امتحان کنید که تا حد امکان طبیعی و ملایم باشد.

استفاده از برس نرم دارای الیاف طبیعی

استفاده از یک برس نرم با الیاف طبیعی به طور بالقوه، می‌تواند سطح چربی سالم را روی موهای شما افزایش دهد. پروتئین‌های کراتین موجود در موها روی سطح انباشته شده‌اند، بنابراین برس زدن بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید، در سلامت موها نقش دارند. برسی که الیاف طبیعی دارد، می‌تواند به صاف کردن و حالت دادن به کوتیکول مو کمک کند. برس زدن روزانه موها همچنین می‌تواند به توزیع متعادل چربی و موادمغذی کمک کرده و ریشه مو را تقویت کند. برس کشیدن پوست سر را تحریک کرده و عامل رویش مجدد موها است.

پرهیز از مدل‌هایی که موها را می‌کشد

مو انعطاف‌پذیر است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که در صورت کشیده شدن زیاد، آسیب دائمی می‌بینند. مدل‌های مویی مانند دم اسبی می‌توانند موها را از پوست سرتان جدا کرده و به مرور زمان پیوند بین مو و پوست سر را شل کنند.

پرهیز از ابزارهای حالت‌دهنده مو با حرارت بالا

استفاده از گرما برای حالت دادن به موها، فولیکول مو را کم‌آب و آسیب‌پذیر می‌کند. سشوارها، اتوهای مو و ابزارهای فرکننده، همگی می‌توانند به مرور زمان با جذب رطوبت ساقه‌های مو، به موهای شما آسیب بزنند.

پرهیز از سفید کردن موها

سفید کردن مو با تقسیم مولکول‌های پروتئینی کراتین، به مو آسیب می‌رساند. اگر نمی‌خواهید موهایتان را از دست بدهید، استفاده از رنگ‌ها، هایلایت‌ها و به‌ویژه دکلره را محدود کنید.