اگر می‌خواهید راز داشتن موهایی پرپشت و براق را بدانید و از موهای نازک و کم‌پشت خود خسته شده‌اید باید از نیازهای موی خود آگاهی داشته باشید. افزایش حجم مو دشوار نیست، در صورتیکه یک روتین مراقبتی صحیح برای موهای‌تان انتخاب کنید. البته لازم است که دلایل اصلی ریزش مو را نیز بشناسید و به موهای‌تان آسیب نرسانید.
در اینجا خواهیم گفت که بهترین راه پرپشت کردن مو چیست؟ برای پرپشت کردن مو چه بخوریم، چگونه موها را شستشو دهیم و هنگام آرایش مو به چه نکاتی توجه کنیم که موها پرپشت، خوش‌حالت و طبیعی به نظر برسند.
حتما بخوانید : دلایل کم پشتی مو ها
آگاهی از دلیل ریزش مو
هرچند ریزش مو بخشی از فرآیند طبیعی بدن است اما زمانی که مقدار ریزش بیشتر از 50 تا 100 تار مو در روز شود باعث نگرانی فرد می‌شود و باید به پزشک مراجعه کند.
15 دلیل اصلی ریزش مو شامل موارد زیر است:
- جریان خون ضعیف در پوست سر
- ریزش مو بعد از آنفولانزا یا سرماخوردگی طولانی مدت
- ریزش بعد از عمل جراحی
- مصرف برخی از داروها مانند آنتی‌بیوتیک‌ها
- رادیوتراپی و شیمی درمانی ( البته معمولا پرپشت شدن مو بعد از شیمی‌درمانی و زیر نظر پزشک امکان پذیر است).
- تریکوتیلومانیا ( اختلالی که باعث می شود فرد به کشیدن موهای خود تمایل داشته باشد و نوعی بیماری روانی است).
- ریزش مو پس از زایمان
- استرس طولانی مدت
- بی‌خوابی
- رژیم غذایی نامناسب و کاهش وزن شدید
- مراقبت نادرست از مو ( استفاده زیاد از حرارت اتو یا شسوار، رنگ کردن، دکلره‌کردن، استفاده بیش از حد از محصولات قوی آرایش مو).
- کمبود پروتئین یا استفاده زیاد از حد ویتامین A
- استفاده از مدل موهای خیلی سفت مانند انواع بافت مو که در آن‌ها مو کشیده می‌شود.
- فعالیت انواع میکروارگانیسم‌ها روی پوست سر مانند قارچ، پسوریازیس، شوره زیاد که تعادل اسیدی و بازی پوست را بر هم می‌زنند و باعث ایجاد التهاب فولیکول مو خواهند شد.
- سیگار کشیدن
حتما بخوانید : تاثیر سیگار در ریزش مو
روش های مختلف برای داشتن موهای پرپشت
برای داشتن موهایی پرپشت، روش‌های زیادی وجود دارد شامل انواع روش‌های جدید پزشکی مانند پی‌آر‌پی مو، انواع روش خانگی برای پرپشت شدن مو و نیز نسخه‌های گیاهی مو که در طب سنتی یافت می‌شوند. در ادامه با انواع روش‌های پرپشت شدن مو آشنا خواهیم شد.
کنترل استرس برای داشتن موهای پرپشت
استرس و کم پشتی مو ارتباط مستقیمی دارند. هر چه بیشتر استرس داشته باشید، موها بیشتر می‌ریزند. برای دوری از استرس کافی است به موقع استراحت کنید و ذهن خود را از همه چیز دور کنید. تنش زدایی باعث سلامت ذهن شما می‌شود و به نوبه خود برای داشتن موهایی پرپشت اهمیت زیادی دارد.
حتما بخوانید : ریزش مو در اثر استرس
آیا تغذیه مناسب موها را پرپشت می‌کند؟
یکی از مهم‌ترین عوامل پرپشتی مو پیروی از یک رژیم غذایی متعادل است که حاوی پروتئین کافی باشد. افزودن پروتئین به رژیم غذایی بسیار اهمیت دارد زیرا کمبود پروتئین منجر به کاهش حجم مو خواهد شد. سعی کنید غذاهایی مانند تخم مرغ، بادام، بروکلی و لبنیات را حتما در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. همچنین مصرف انواع میوه‌ها مانند توت و سبزیجاتی مانند اسفناج را فراموش نکنید. و در آخر در طول روز حتما آب کافی بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید.
ماساژدرمانی و پرپشتی مو
پرپشت شدن مو با ماساژ نیز یک روش بسیار مفید است زیرا ماساژ منظم به گردش خون و تقویت رشد مو کمک می‌کند. اما شاید برای شما نیز این پرسش مطرح شود که چگونه به طور ماساژ سر را به طور صحیح انجام دهید. یک روش مناسب برای ماساژ سر به این صورت است که:
- از یک روغن طبیعی مانند روغن نارگیل، زیتون یا بادام استفاده کنید و آن را در یک ظرف روی بخار و به طور غیرمستقیم کمی حرارت دهید (روغن نباید خیلی داغ شود، حرارت آن را در حد ملایم نگاه دارید).
- سپس موهای خود را به دو قسمت تقسیم کنید و به آرامی با نوک انگشتان خود روغن را روی پوست سر ماساژ دهید. برای این کار بهتر است از ریشه به سمت نوک موها حرکت کنید.
- با فشار ملایم حدود 15 دقیقه پوست سر را با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید. ماساژ پوست سر به جوانسازی پوست، رشد و پرپشتی موها کمک می‌کند.
- قبل از اینکه روغن را با شامپوی طبیعی و بدون سولفات شستشو دهید، اجازه دهید حداقل 1 الی 2 ساعت روی سر باقی بماند.
حتما بخوانید : کاهش ریزش مو با تغذیه مناسب
حفظ تراکم مو با جلوگیری از آسیب حرارتی به مو
به‌طورکلی، برای داشتن موهایی پرپشت و طبیعی، حفظ یک روال مراقبتی درست برای خشک کردن مو بعد از حمام و نیز حالت دهی آن ضروری است. شستن مو 1الی 3 بار در هفته توصیه می‌شود و بهتر است برای آبکشی مو از آب داغ استفاده نکنید. پس از هر بار شستن مو بهتر است ابتدا موها را به خوبی با حوله آب‌گیری کنید، سپس از حرارت ملایم شسوار استفاده کنید. تا حد امکان از ابزارهای حرارتی مانند اتوی مو استفاده نکنید.
روش‌های درمانی پرپشتی مو
دو روش موثر برای پرپشت شدن مو شامل مزوتراپی و پی‌آر‌پی مو است.
- پرپشت شدن مو با مزوتراپی: مزوتراپی از این رو قابل توجه است که یک روش غیرجراحی است و با تزریق مواد مغذی به پوست انجام می‌شود. مواد مغذی پس از مدتی جذب موها شده و باعث تقویت و پرپشت شدن مو خواهد شد.
- پرپشت شدن مو با پی آر پی: پی آر پی نیز مانند مزوتراپی از روش تزریق مواد مغذی به پوست استفاده می کند اما این بار این مواد از خون فرد گرفته شده است که پس از مراحل آزمایشگاهی مجددا به او تزریق خواهد شد. بنابراین پلاسمای غنی از پلاکت خون فرد به پوست سر تزریق می‌شود و باعث رشد سلول‌های مو و تقویت آن می‌شود.
روش های سنتی برای پرپشتی مو
نسخه‌های بسیاری برای پرپشت شدن مو با طب سنتی وجود دارد که در بسیاری از آن‌ها استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، آرگان، بادام و غیره رایج است. همچنین در طب سنتی برای پرپشت مو بعد از زایمان و بارداری نیز راهکار‌هایی وجود دارد اما بهتر است در چنین مواردی، برای درمان و پرپشتی موها، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
حتما بخوانید : راز پرپشتی موهای هندی ها
سوالات متداول
برای داشتن موهای پرپشت لازم است در ابتدا یک رژیم غذایی غنی و متعادل داشته باشیم و نیز انواع عواملی که ممکن است باعث ریزش مو شوند را بشناسیم. مراقبت از مو هنگام شستشو، ماساژ مو با روغن‌های گیاهی، عدم استفاده از حرارت زیاد برای خشک کردن و حالت دادن به موها همه در حفظ سلامت و پرپشتی مو موثر هستند.
مصرف مقدار کافی پروتئین و انواع ویتامین‌های گروه B در حفظ پرپشتی موها بسیار موثر هستند. انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات در کنار سبزیجات تازه باید به حد کافی در تغذیه روزانه فرد گنجانده شوند که مواد غذایی کافی به منظور رشد مو در اختیار فولیکول‌های مو قرار بگیرند.
